トレーニングライド(ヒルクライムルート)

フィジカル、走行スキルなどのレベルアップを目的としたトレーニングライド

-主な走行内容-
・坂区間での負荷/強度の設定、またフォームを意識した反復メニュー
・平地区間でのスプリント（ダッシュ）メニュー

1～2月はベース作りを行います。
主なメニューは2km前後のヒルクライム区間での冬シーズンでもヒルクライムの感覚を忘れないための（思い出すための）、低～中強度での反復走を行います。
移動などの走行中はローテーション(先頭交代 )走行で基本進んでいきます。
ローテーションに慣れていない方は無理に交代に加わらなくても大丈夫です。また走行中の疲労具合や体力レベルに応じて加わらなくても大丈夫です。
走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。
春からのオンシーズンに向けてライドレベルのアップをしていきたい方など、おすすめです。

-トレーニングコース-
シクロパビリオン周辺の小川町-ときがわ町エリアを中心に走行距離約90〜120km予定（参加人数や体力レベル、風のコンディション等で調整します）を目安に走ります。

※休憩ポイントも入れていきますが、走行中にも摂れる補給食もしっかり携帯してください。
※不明な点がありましたら、担当インストラクター相川までお問い合わせください。

予定ルート

当日お伝えします。

スケジュール

08:00　森林公園駅送迎
08:30　受付締切、走行前安全チェック、検車、準備が出来次第スタート
13:00〜
15:00　到着目標
　　　　終了

装備指定

・マスク、バンダナ、フェイスマスク等、口鼻を布等で覆う装備（唾液の飛沫を予防のため）
・ボトル1本以上
・ヘルメット、グローブ
・サングラス(推薦)
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給食
・非常用等最低限の金銭
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・TTハンドル禁止
・バイクカメラ禁止
・体に身につけるバック（リュック、ウエストポーチ等）禁止

covid-19感染予防対策を実施しながらイベントを実施いたします。

以下リンクより感染予防対策のご確認をお願いいたします。
シクロパビリオン新型コロナウイルス感染予防対策について

お願い、その他】※必ずご予約の際はお読みください。

　●状況によりイベントを変更中止する場合があります。
　●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
　●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
　●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでウインドブレーカー等もご用意ください。
　★ブレーキなど機材の状態が不明や不安が有る方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。