【増員】【特別グループレッスン】富士山ヒルクライム対策合宿

－－－－－－－－連絡事項－－－－－－－－

20190525

当日香立連絡先

050-3635-8400

2019/0524
　スケジュールを訂正しました

　誤：赤い屋根　正：宿泊先（富士カーム）

2019/0520
　定員を増やしました。

2019/0513
　募集開始しました。

2019/0510
・只今準備中です、最終調整中の為、準備でき次第受付開始いたします。
・宿泊先は確保しておりますが、限りが有るため先着順となります。
・他の宿泊先ご利用の場合は備考欄にてお知らせ下さい。
・天候悪化や低気温の予報の場合、翌週への延期を検討します。

－－－－－－－－連絡事項ここまで－－－－－－－－

１泊２日で　富士山にて、ヒルクライムに特化した各種レクチャーと練習を行う練習会を行います。

テーマは、「テクニックでタイム短縮！！」です。
　富士ヒルクライムは特にですが、多くの大会ではテクニックを駆使してタイム短縮が見込めます、
実際富士スバルラインのヒルクライムで15分早く登った実績も有りますよ！！

　レークチャーで理屈を理解し、データ検証を交えて繰返し練習する予定で、
ある程度テクニックを習得して実践していただければ「富士スバルラインのヒルクライム大会」で5〜10分程度の短縮も可能ですよ。

各日、高地トレーニングを行いながらヒルクライムでのタイム短縮に有効な各種レクチャーや練習を行います。

コースは、大型ヒルクライムイベントで有名な富士スバルラインを中心に、
勾配の緩い道路でのテクニック練習も予定しています。

各練習は脚力レベルに応じてグループを分けて、
主に以下のテーマにて行う予定です。

【実走時のメニュー】
・高地トレーニングと高地トレーニングでの注意事項
・付け焼き刃練習法
・走行テクニック
・戦略テクニック
・高地トレーニング
・その他質疑応答
・などなど

【宿泊先での夜間勉強会】
・ヒルクライム系レクチャー
・本番での準備や各種攻略法
・コンディショニング
・走行データを利用してを走行解析！！
・その他質疑応答

【スケジュール】
　●スケジュール　CP同乗組

５月２５日（土曜日）
○ＣＰ同乗出発時間　０６時１５分
○東武東上線森林公園駅ピックアップ　０６時３５分
○宿泊先到着　９時～９時３０分
○宿泊先出発　９時３０分～９時４５分
○富士北麓駐車場着　１０時００分

　●スケジュール　現地集合者　共通
○当日組合流及び開始予定　１０時００分
○イベント開始　
○終了予定(１５時００分)
・宿泊先チェックイン
○入浴(１６時００分以降)
○食事(現地決定)
・朝食＆昼用補給食など買出し
○レクチャーなど開始予定(２０時００分～)
　目安時間６０～９０分程度

５月２６日（日曜日）
○起床(６時００分)
○食事＆準備
○宿出発予定(７時３０分)
○当日組合流および開始予定(８時００分)
　・場所　富士北麓公園駐車場
○終了予定（１４時００分～１５時００分）
○CP同乗組は帰路出発

【装備指定】
・防寒着
・補給食
・ビンディングペダル＆レーサーシューズ（レンタルの方もお忘れなく）
・TTハンドル無し
・ヘルメット、グローブ、サングラス
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給・非常用等最低限の金銭
・着替え、靴、防寒着
・洗面道具　歯ブラシ、タオル等

【休憩】
　・大沢駐車場にて、サポートカーを置いて休憩拠点とします。
　・適時小休憩多数有り

【イベントカレゴリーランク】

・詳細は こちら をご覧ください。※別ウィンドウリンク

【宿泊先情報】
富士スバルライン入り口から５ｋｍの立地にある
「富士カーム」
http://fujicalm.jp/
研修宿泊施設です！！
　※アメニティー（シャンプー・ボディーソープ、タオル日数分、歯ブラシ、浴衣）
・全室ツイン部屋　バス・トイレ無し
・１泊夕食付き
○宿泊料金　※現地徴収
　・ツイン税抜6,912円　
　・個室利用税抜9,072円　
・相部屋希望、個室宿泊希望、食事不要、などの希望は、入力欄にてお知らせ下さい。
・朝食は、各自調達予定です（前日夕食時に買い出しに行く予定です）

【レンタル】
○パワー計のレンタルも可能です
　・パワータップ後輪　１日3,000円
※取付設定をご希望の場合3,000（想定作業：スプロケット交換、サイコン設定（サイコン貸出も可能）、脱着、一部作業の場合はRSS料金に準じます）

　・ペダリングモニター（片側＋サイコン）　１日5,000円
※用意数パワータップ３本前後、ペダリングモニター3セット　シマノ170mmのみ
※取付設定をご希望の場合4,000円（想定作業：クランク脱着、マグネット取付、初期設定、サイコン設定（サイコン貸出も可能）、ペダル交換、一部作業の場合はRSS料金に準じます）

【お願い、その他】※必ずご予約の際はお読みください。
・体調を整えてご参加ください。
・高山病リスク軽減の為、当日スタッフから注意事項を説明いたします。
・当日はサポートカーにて必要装備の運搬やサポートする予定です。

　●状況によりイベントを変更中止する場合があります。
　●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
　●イベントへは良好な体調でご参加ください。
　●イベントへは必ず整備された自転車でご参加ください。
　★ブレーキなど機材の状態が不明や不安が有る方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。
　●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。